Main dans la main

Vous êtes-vous déjà demandé: «Suis-je normal?» À l’ère d’aujourd’hui, beaucoup d’entre nous n’ont pas l'impression de nous intégrer. Certains d'entre nous sont timides, certains d'entre nous sont anxieux, certains d'entre nous ont vécu un traumatisme, etc. Les humains sont des êtres fragiles et le mot «normal» nous secoue facilement dans notre cœur.

Et si je te disais, Il n'y a pas de «normal»? Sans invoquer le cliché «tout le monde est unique», nous sommes tous construits différemment, et nous vivons tous à la même époque, mais différemment. Néanmoins, beaucoup d'entre nous ont de solides similitudes concernant notre santé mentale. Ah, «santé mentale», le sujet le plus fragile de tous. Nous nous battons à travers nos obstacles différemment, et il est normal de le faire. Dans le blog d'aujourd'hui, je vous rappellerai que vous n'êtes pas seul et que des problèmes ont été créés pour provoquer des solutions.

Pour ceux d'entre vous qui me suivent sur Instagram, j'ai créé une courte enquête «Oui / Non» en septembre. Les résultats étaient éveillés! Ils m'ont rappelé à quel point nous voyons peu nos problèmes, et ils s'accumulent souvent lentement sans que nous le remarquons. Je suis conscient que je n'ai pas partagé cette enquête avec un grand nombre de personnes, mais il y avait environ 30 à 40 réponses, ce qui nous donne une idée. Assez avec le Gibber Jabber, obtenons des statistiques!

Sommes-nous normaux?

La publication de questions vagues mais simples m'a permis de retracer plus facilement un portrait de notre génération. «Vous êtes-vous déjà senti déprimé ou pas pleinement vous-même?» 92% des intervenants volumineux ont répondu «oui». Je n'ai pas pu voter dans mes propres enquêtes Instagram, mais cela s'applique également à moi. À vous, en lisant ce blog, comment vous sentez-vous à ce sujet? D'après mon expérience personnelle, les chutes sont le moyen de voir plus haut. La société met une immense pression sur nous, qu'il s'agisse de finances et de politique, ou de notre façon de regarder, de nous habiller ou d'agir. Nous avons souvent peur de ce que les autres pensent, ce qui crée beaucoup de doute inutile. Il est important de prendre un moment loin de la société, y compris des médias sociaux, de prendre un certain temps pour nous-mêmes, de réfléchir sur nous-mêmes et de nous rappeler que nous allons bien. J'étais heureux de voir que 88% de mes répondeurs prennent du temps pour eux-mêmes, car c'est un point clé pour grandir en tant que personne et comprendre qui nous sommes. Il est normal de ne pas aller bien. Je le répète, c'est bien de ne pas aller bien. Qu'il s'agisse de changements saisonniers, de stress constant ou que vous n'êtes tout simplement pas au bon endroit en ce moment, ça va et ça ira mieux. Facile à dire mais difficile à croire, je sais, j'y suis allé, et j'y retourne parfois. Pourtant, c'est ce qui nous rend humains, c'est ce qui nous rend normaux. Oh! "Normal." La normalité n'est pas un trait, ni un moyen d'être ou une norme pour être à la hauteur. Le fait est que nous avons tous un corps et des émotions, ce qui nous caractérise finalement comme «normal». Là encore, je ne veux pas insister sur la définition de la normalité, car ce blog n'est pas censé être un cours de philosophie 101.

Beau poison

Un dernier «Push and Shove» avant d'entrer dans la partie édifiante de ce blog: un environnement toxique. Je suis à peu près sûr que nous avons tous connu une personne qui, selon nous, était un pilier positif dans nos vies, même si tous les drapeaux rouges les entouraient. Que ce soit un membre de la famille, un ami, un collègue, un petit ami / petite amie (ou un petit ami / ex-petite amie), et ainsi de suite, Certains d'entre nous ne sont tout simplement pas compatibles. Pourtant, c'est souvent autour de ces gens, nous nous sentons les plus sûrs, car nous respirons les fumées toxiques qui nous obligent à nous sentir bien. Ces gens sont généralement les plus difficiles à laisser, car nous les avons souvent dans nos vies pendant un certain temps. Un énorme 67% des abonnés qui ont répondu à mon sondage ont dit qu'ils laisseraient partir cette personne, ou situation. Ce n'est pas aussi facile que de compter les moutons, mais cette action conduit généralement à une immense conscience de soi et à la gratitude. Vous vous sentez reconnaissant d'avoir traversé cette situation, car vous pouvez désormais détecter les signaux toxiques plus facilement. Vous vous sentez finalement conscient du poids qui a été enlevé de vos épaules, comme cette personne ou cette situation est devenue un fardeau, même si elle n'était pas intentionnelle.

Gentillesse à l'intérieur

Se sentir mieux dans notre peau ne se produit pas du jour au lendemain, et ce n'est pas un miracle qui nous a été apporté après un souhait sur une étoile. La confiance, le respect de soi et un état d'esprit positif sont construits à partir d'innombrables heures passées à travailler sur nous-mêmes. Selon certains collègues ambassadeurs d'Alowa, une bonne santé mentale se produit lorsque vous êtes en paix avec vous-même, qui vous êtes, qui vous êtes devenu et qui vous voulez être. Cela implique également un équilibre entre vie professionnelle de vie entre le travail, les relations, la famille, l'école et vous-même. La stabilité n'est pas un état facile à réaliser, mais c'est faisable si c'est ce que vous désirez. Bien sûr, une fois que vous avez découvert l'algorithme parfait pour équilibrer votre vie et ses facteurs externes, vous devez le maintenir à tout prix! Nous travaillons constamment sur nous-mêmes, et nous allons toujours, indéfiniment, car la vie est pleine d'événements inattendus, et nous devons parfois nous adapter à ces rebondissements. Comment maintenir cette santé mentale adéquate, vous pouvez demander? Il varie d'une personne à l'autre, selon différents facteurs externes, passe-temps, horaires, etc. Certaines activités, telles que l'exercice, stimuleront vos sens et augmenteront vos niveaux de dopamine lorsque vous transpirez les énergies négatives. D'autres activités plus relaxantes peuvent simplement inclure de passer du temps seul et d'apprécier ces moments d'auto-marin ou d'interagir avec vos proches. Consacrer du temps à vos passe-temps est un must, car cela vous aidera à revenir à vos racines et à rester à la terre. Surtout, si vous ne vous sentez pas bien, parler de ça. Que ce soit à un proche ou un professionnel, nous avons parfois besoin d'une poussée supplémentaire pour se remettre sur la bonne voie et continuer à accomplir notre voyage.

Nous ne sommes jamais qui nous étions hier, ni il y a un an, et encore moins qui nous étions il y a cinq ans. Le changement est bon, et même si certains changements peuvent sembler écrasants et hors de propos, ce sont le plus souvent les changements qui créent qui nous sommes, aujourd'hui.

Reste vrai,

Emilie xx