Activez votre âme

Tout en essayant de trouver des moyens d'incorporer des habitudes de vie saines ou simplement de trouver des moyens de profiter par nous-mêmes, Nous négligeons parfois les effets positifs des activités physiques. Maintenant, ne vous méprenez pas: nous ne mentionnons pas simplement l'ajout d'entraînement ou d'activités intenses. La plupart des habitudes actives peuvent être effectuées à tout moment, à n'importe quel endroit, et peuvent être modifiées à vos besoins et habitudes spécifiques.

Comme je l'ai fait pour mon dernier blog, j'ai interrogé mes abonnés Instagram sur leurs habitudes actives. Environ 67% d'entre eux ont confirmé qu'ils avaient pu intégrer certaines activités physiques dans leurs horaires quotidiens, ce qui est déjà génial! Dans le blog d'aujourd'hui, je vais énumérer quelques idées, certaines de mes followers et d'autres de moi-même, qui peuvent vous aider à ajouter du mouvement à votre routine quotidienne.

Assez simple, non? Une courte promenade de 15 minutes peut changer toute votre journée! Permettez-vous de prendre un moment pour reconstituer et inspirer l'air frais. Se promener, que ce soit une fois par semaine ou quelques fois, une promenade de 15 minutes ou une heure, chaque instant compte! Vous n'aimez pas marcher seul? Prenez un ami, un membre de la famille ou votre chien et dirigez-vous vers une bonne promenade!

Vous n'avez pas envie de marcher dehors, car il est devenu trop froid et trop sombre à votre goût? Aucun problème! Des étirements simples ou même du yoga peuvent être la touche supplémentaire à votre routine qui aide à revitaliser vos sens. Sentez votre force intérieure en inhalant chaque mouvement et en exhalant toute négativité. De plus, l'étirement a une grande quantité d'options à choisir, que ce soit pour aider à la douleur musculaire, à l'anxiété, à l'insomnie, à l'indigestion, et plus encore!

Oui, vous lisez ceci correctement: faites vos tâches! Faire des tâches ménagères simples nécessite un mouvement physique et dissocie vos pensées de votre action actuelle. Si vous avez des escaliers, c'est encore mieux! Incorporez une certaine force des jambes en se déplaçant dans la maison, à tous les niveaux, pour terminer vos tâches requises. Un deux pour un!

Si vous êtes plus un adepte sportif, vous pouvez certainement ajouter des séances sportives à votre routine quotidienne. Que ce soit à la maison en faisant des pratiques de base et des exercices cardio, ou en allant aux pratiques et aux jeux de votre sport! Les sports qui nécessitent une activité physique, comme le hockey, la danse, le football, et plus, sont d'excellents moyens de se lever et de commencer.

Je ne pourrais certainement pas laisser cette option, car c'est mon go-to: fitness! Si vous êtes comme moi et que vous aimez les séances d'une heure au gymnase, c'est un excellent moyen de se mettre en forme tout en étant hors de la maison. Pas un fan de l'ambiance du gymnase? De nombreux coachs de fitness en ligne offrent de courts défis qui repoussent vos limites, tout en vous encourageant à continuer et à vous amuser. Rappelles toi: L'entraînement ne doit pas être une chose cinq fois par semaine, vous pouvez aussi bien le faire une fois par semaine et vous sentir épanoui.

Pour ceux d'entre vous qui ont du mal à intégrer des activités dans votre routine quotidienne, j'espère que ces idées vous ont inspiré pour essayer quelque chose de nouveau! Nous sommes censés rechercher notre plaisir, mais une fois que nous le trouvons, nous sommes sûrs de le réaliser.

Reste vrai,

Em xxx